Lima Kebiasaan ini yang Menyebabkan Perut Kamu Buncit

Memiliki perut buncit bisa membuat kita kurang percaya diri. Terlebih jika banyak pakaian yang kita gunakan sudah mulai ngepres dan terasa sesak. Menjalani olahraga memang menjadi salah satu pilihan banyak orang untuk memliki tubuh ideal, namun sebenarnya olahraga saja tidak cukup.

Karena selain berolahraga secara teratur kita juga harus menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari perut buncit. Dan berikut 6 kebiasaan yang bisa menyebabkan perut jadi buncit :

1. Minuman Soda

Buat kamu yang biasa minum minuman bersoda hampir setiap hari sebaiknya harus segera dikurangi atau dihindari. Karena berdasarkan penelitian minuman bersoda dapat membuat lingkar pinggang membesar lima kali lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak meminum soda. Kandungan gula pada soda juga cukup tinggi.

2. Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan duduk terlalu lama mungkin tak bisa dihindari bagi para pekerja kantoran. Dan hal tersebut menyebabkan kita sulit terhindar dari perut buncit, maka sebaiknya kamu harus membiasakan pola hidup sehat seperti menghindari cemilan yang kurang sehat, rajin bergerak atau berolahraga ringan seperti naik turun tangga, berjalan lebih jauh dan tak lupa juga perbanyak minum air putih.

3. Makan Menggunakan Piring Besar

Ada sebuah survei menarik yang dilakukan diantara para penderita diabetes. Ditemukan bahwa mereka yang makan menggunakan piring besar ternyata lebih banyak mengambil porsi makanan sehingga mereka memakan makanan lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh.

4. Makan Malam

Memang secara alami tubuh kita akan membakar lemak saat tidur, akan tetapi hal tersebut tidak akan berjalan dengan baik jika saat tidur dalam kondisi kenyang. Maka saat makan malam usahakan jangan dekat dengan waktu tidur.Karena selain pemicu penimbunan lemak di perut, tidur saat perut kenyang juga bisa mengganggu pencernaan.

5. Kurang Tidur

Baiknya kita harus memenuhi waktu tidur 7-8 jam sehari. Jika waktu tidur kurang maka dapat menyebabkan hormon stres naik. Akibatnya di pagi hari saat akan beraktivitas kita akan merasa mengantuk. Dan hal tersebut juga akan mendorong kita untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung gula seperti teh atau kopi.