Rasanya tak ada yang suka berkunjung ke dokter gigi. Apa lagi jika membayangkan rasa ngilu, operasi, atau suara bor gigi. Karena itu, lebih baik mencegah kerusakan gigi dari sekarang dengan mengantisipasi dampak buruk beberapa jenis makanan.
Seperti ditulis ABC (02/12/2014), Dr. Peter Alldritt sebagai Ketua Komite Kesehatan Mulut Asosiasi Dokter Gigi Australia memberikan daftar delapan makanan perusak gigi berikut cara mengatasinya:
1. Minuman ringan diet
Minuman ringan diet tak mengandung gula, sehingga lebih rendah kalori. Karena itu pula minuman ini diklaim tak merusak gigi. Padahal, kadar asamnya yang tinggi bisa mengikis enamel gigi. Lapisan dalam gigi jadi terekspos, menyebabkan gigi sakit dan sensitif, bahkan juga bisa menyebabkan gigi berlubang.
Jangan langsung menggosok gigi setelah mengonsumsi minuman ringan diet, sebab enamel yang lunak karena terkena asam jadi lebih mudah terkikis. Sebaiknya berkumurlah dengan air putih setelah meminum minuman ringan diet untuk menghilangkan asam yang tertinggal serta gunakan sedotan untuk meminimalisir kontak minuman dengan gigi.
2. Keripik kentang
Setelah dikunyah, keripik kentang yang renyah berubah menjadi makanan lunak yang bisa tersangkut dan tertinggal di celah terkecil sekalipun di gigi. Selain itu, meski terasa asin, sebenarnya kebanyakan keripik kentang cukup tinggi gula. Kecenderungannya untuk menempel di gigipun jadi semakin bermasalah.
3. Es batu
Tergoda menghabiskan es batu yang tertinggal setelah minuman habis? Mengemutnya saja tak apa-apa, namun jangan mengunyahnya. Sebab, es yang keras bisa meretakkan enamel dan gigi. Sebaiknya tinggalkan saja es batu yang tersisa di gelas daripada Anda jadi tertarik menggigitnya.
4. Buah kering
Buah kering memang sehat dan kaya gizi. Namun, makanan ini lengket dan tinggi gula. Bahkan, beberapa buah kering seperti mangga seringkali ditambahi gula. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsinya dan sikatlah gigi setelahnya. Secara umum, buah segar memang lebih baik.
Sumber: Detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar